Mindfulness e redução de stress
Práticas contemplativas integradas no trabalho psicoterapêutico — ou em formato dedicado para quem procura uma resposta ao stress crónico.
No Espaço Âncora oferecemos práticas contemplativas baseadas em MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), pela Sociedade Portuguesa de Mindfulness, com formação adicional em meditação no Centro Budista do Porto.
O que isto significa para si: a possibilidade de juntar à conversa terapêutica ferramentas concretas para regular o sistema nervoso, observar pensamentos sem se identificar com eles, e voltar a habitar o corpo. Útil para quadros de ansiedade, insónia, esgotamento, ou simplesmente para quem quer estar mais presente.
Pode ser integrado nas sessões individuais ou trabalhado de forma dedicada. Sessões de 50 minutos, online.
- Duração50 min
- ModalidadeGoogle Meet
- LínguasPT · EN
- Valor70 €
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