Simples, transparente, sem surpresas.

Um espaço onde possa falar sem ser interrompido, computador ou telemóvel com câmara, e ligação à internet estável. O link Google Meet é enviado por e-mail antes de cada sessão.

Em regra semanal, sobretudo no início. Em alguns processos passa-se a quinzenal. A frequência é decidida em conjunto e pode ajustar-se ao longo do percurso.

Para apresentações comuns no trabalho com adultos e adolescentes — ansiedade, depressão, dificuldades relacionais e identitárias, transições de vida, sofrimento associado ao trabalho — a investigação disponível aponta para resultados globalmente comparáveis aos do presencial, quando a relação terapêutica e o método estão bem estabelecidos. O acompanhamento online não é adequado para situações que exijam intervenção presencial ou de emergência (crise suicidária aguda, psicose aguda, dependência grave de substâncias, ou perturbações alimentares que requeiram acompanhamento médico). Na primeira sessão é avaliado em conjunto se o formato online é adequado para si; caso não seja, o Espaço Âncora apoia o encaminhamento para acompanhamento presencial ou especializado.

Cancelamentos com menos de 24 horas de antecedência são cobrados. Avise por e-mail assim que puder — em situações imprevistas é possível conversar.